Alvás minőségét, hihetetlenül gyors siker lehetséges-e?

Hogyan befolyásolja az alvás és az alvás minőségét a dohányzás? A dohányzás befolyásolhatja az ember egészségét azáltal, hogy növeli a szabálytalan alvás vagy álmatlanság esélyét, ami fejfájást, étvágytalanságot és stresszt okozhat. A dohányzás például álmatlanságot okozhat. A dohányzás emellett a levegő CO2 szintjének emelkedését is okozhatja, ami miatt akár több napig is kevesebbet alszhat, ami esetleg beteg is lehet, ám ezt a kockázatot tisztában kell lennie. Hogyan lehet csökkenteni vagy elhagyni a dohányzást? Naponta dohányozhat egy doboz cigarettát, ha képes kezelni. Nem könnyű kilépni. Valójában a dohányzást nagyon nehéz leszokni, és sok esetben ez továbbra is problémát jelent. Lehet, hogy szünetet tart. A dohányzás és az alvás részletesebb áttekintését lásd a "Alvás jól: mi a rossz a dohányzásnál és miért kellene abbahagyni?" Című cikkben. Ha aggódik a nap folyamán betegség miatt, vagy bármilyen aggodalma van a dohány esetleges káros hatásaival kapcsolatban, akkor azt javaslom, hogy próbáljon meg alvómaszkot használni a cigarettafüst maszkolásához. Ez hozzájárulhat a nikotin-elvonási tünetek enyhítéséhez, valamint a reggeli ébresztés megakadályozásához.

Jelenlegi tesztek

Sleep Well

Charly Sampson

Sleep Well et jelenleg igazi bennfentes tanácsként tartják számon, de a népszerűség a közelmúltban ...